Login

Los ves salir del gym y parecen auténticos supervivientes de una épica guerra: sudados y sonrientes. ¿Qué tiene el spinning que engancha?

Deportes acuáticos para el invierno

Por atractivas hace 146 días

Si te niegas a dejar atrás el verano te vamos a ayudar. Te proponemos 10 deportes que puedes practicar tanto en verano como en invierno pero siempre sin salir del agua. Refréscate este invierno tanto sola como en familia o con amigos y sobre todo, ponte en forma.

Vídeos: Haz bien los abdominales

Por atractivas hace 151 días

14 Votar

Sí, para obtener un vientre plano es necesario trabajar los abdominales, pero ¿los estás haciendo bien? Es muy importante colocar bien el cuerpo sobre una colchoneta, mantener los codos abiertos y las manos en la nuca, no subir completamente el tronco, sino quedarnos en un ángulo de 45º, no pegar la barbilla al pecho y expulsar el aire al contraer. Repite el ejercicio 10 veces.

Alimentos para dormir mejor

Por atractivas hace 159 días

11 Votar

¿Qué podemos hacer si nos cuesta conciliar el sueño y cuando lo hacemos es sólo por unas horas en las que realmente no descansamos? Una buena fórmula es prestar atención a lo que comemos e incluir en nuestra dieta alimentos para dormir mejor, y por lo tanto, a tener una vida más saludable.

Vuelta al gym

Por Patricia hace 160 días

Biodanza, Interval Training, Boxeo, Pilates con máquinas, Jukari Fit to Fly... nuevas disciplinas te esperan para ponerte en forma tras el verano.

La dieta de las calorías activas

Por Patricia hace 173 días

16 Votar

Te vamos a enseñar una nueva forma de adelgazar y de plantearte una dieta; la clave es olvidarse de las calorías. Aunque parezca mentira esta es la filosofía de la dieta de las Calorías Activas cuyo lema es comer alimentos que ayuden a quemar calorías.

En forma en verano: ¿cuánta agua debemos beber?

Por Noelia hace 173 días

http://www.mujerdeelite.com

15 Votar

Toma nota de cómo debes hidratar tu organismo en verano si haces ejercicio, evitarás sustos y posibles complicaciones de salud. 

Video: Un masaje con pelotas de golf

Por Patricia hace 178 días

11 Votar

En el Spa La Manga Club de Murcia (968 331 234), Natura Bissé realiza un curioso masaje corporal con ¡pelotas de golf! Descúbrelo en vídeo.

Deportiva y embarazada

Por atractivas hace 178 días

Pantalones, shorts, capris, bañadores, sujetadores deportivos, pantalones para yoga, camisetas deportivas sin mangas… Son el primer paso para empezar el movimiento durante el embarazo, y con él un sin fin de ventajas como controlar el aumento de peso, evitar los dolores de espalda, facilitar el parto y acelerar la recuperación posparto.

Pilates y yoga en el embarazo, pero ¿dónde?

Por atractivas hace 179 días

Eres consciente de la importancia de hacer ejercicio en el embarazo para estar en forma y sabes que dos opciones muy atractivas son el Pilates y el Yoga. Ahora sólo te falta averiguar dónde poder practicarlas, qué centro de Pilates o gimnasio te ofrece lo que buscas, y sobre todo, si se adapta a las necesidades de una futura mamá como tú.

Hablando de Voley Playa

Por atractivas hace 179 días

Sobre la arena todo es mejor y si añadimos el sol, el mar de fondo, buena música, juego y espectáculo deportivo, la situación es inmejorable. ¿Sabes ya cuál es el escenario? Pues sí, un partido de vóley playa.

¿Quieres probar el Paddle Surf?

Por Patricia hace 185 días

Su origen se encuadra en la más honda historia de los pueblos polinesios. Tabla de surf y remo… mucho más fácil de manejar y permite visualizar las olas desde más lejos. Ni siquiera necesitas mar. Descubre por qué vuelve a estar de moda el SUP: el Stand Up Paddle Surf o surf con remo.

Material para corredoras

Por atractivas hace 184 días

15 Votar

Todo lo que necesitas para correr y sacarle el máximo partido a cada pisada que des

Evita el codo de tenista

Por atractivas hace 186 días

9 Votar

Esta lesión afecta a los músculos y tendones en la cara lateral externa del codo, y tiene que ver con un esfuerzo excesivo o repetitivo.

Correr descalzo: ¿una moda peligrosa?

Por Patricia hace 186 días

9 Votar

No nos referimos sólo a correr por la playa. Muchos runners abandonan directamente sus zapatillas y salen a trotar sobre el asfalto. En Nueva York la moda arrasa tanto que las marcas de deportes ya empiezan a rentabilizar los productos 5 fingers.

Recupera tu figura practicando boxeo

Por CGADANH hace 199 días

“Hacer ejercicio para ponernos en forma” es la frase que se repite en nuestra cabeza cuando nos apuntamos al gimnasio. Pero lo que no sabemos es que hacer deporte también nos puede aportar otros beneficios que enriquecen nuestro día a día: diversión, emoción, optimismo… En definitiva, una actitud distinta ante la vida.

La dieta tras dejar de fumar

Por amparo hace 314 días

http://www.mujerdeelite.com

7 Votar

La nueva Ley Antitabaco ha provocado, entre otras cosas, que con el nuevo año muchos se hayan decidido a dejar de fumar. Pero una de las dificultades que suele presentarse ante su deshabituación es un trastorno alimenticio, ya que al ser el tabaco un estimulante del metabolismo, el cuerpo pasa a gastar menos calorías, a lo que se une la frecuente práctica de combatir la ansiedad con la comida, po

Cómo comer sano en la oficina

Por Noelia hace 340 días

http://www.cosmohispano.com

¿Estás harta de comerte en sándwich rápido cada día? ¿Echas de menos la comida caliente de tu casa? Te proponemos una forma perfecta de poder comer sano cada día en tu trabajo.

Los peligros de la dieta disociada

Por Patricia hace 495 días

Ahora que estamos en época de ponerse en forma, muchas mujeres se plantean comenzar una dieta disociada. ¿Estás segura de que sabes en qué consisten?

Tips para superar una ruptura amorosa

Por amparo hace 523 días

http://www.cosmohispano.com

16 Votar

Superar una ruptura amorosa no es tarea fácil, lo sabemos. Cuando lo dejas con tu pareja sientes como si te hubieran arrancado un brazo o una pierna de tu cuerpo, ¡te falta algo! Sin embargo, todo se puede superar y cuánto antes lo hagas, ¡mucho mejor!

La importancia de reír

Por Pilar hace 527 días

http://cosmopolitan.taconeras.net

16 Votar

Piensa en algo que te haya hecho reír últimamente, algo gracioso… ¿no te hace sentir mejor? Generalmente asociamos la risa a sentimientos positivos, placenteros, a emociones que nos permiten liberar tensiones o encontrar ese lado simpático de las cosas, porque nada peor que ver el lado negativo y amargarse por tonteras del día a día.

Haz ejercicio en tu casa con tu consola

Por Ester hace 647 días

http://www.mujertop.com

9 Votar

Si el deporte te da pereza pero quieres ponerte en forma, descubre la manera más divertida ejercitándote mientras te diviertes con tu videoconsola.

Vídeo: pedicura con peces Garra Rufa

Por Patricia hace 647 días

11 Votar

Te enseñamos cómo funciona esta pedicura realizada con Garra Rufa, unos peces traídos de Turquía y que se comen las células muertas de la piel.

Pole dance: el deporte más sexy

Por Natalia hace 648 días

http://www.mujerdeelite.com

7 Votar

Arrasa en la ciudad de los rascacielos y famosas como Kate Moss, Demi Moore, Jennifer Aniston y Natalie Portman modelan su cuerpo practicando “pole dance”, la manera más sexy de hacer deporte en una barra vertical.

Zapatillas que adelgazan

Por Patricia hace 647 días